Thực đơn mẫu giàu dinh dưỡng cho người gầy với 2500 calo

Để có được một sức khỏe tốt với một vóc dáng tuyệt vời và cân nặng như ý, chắc hẳng trong các bạn ai cũng có một chế độ ăn uống và tập luyện hằng ngày. Đối với người bình thường thì việc đó không hề khó nhưng đối với người gầy thì nó lại là một chuyện hết sức khó khăn. Để tăng cân đúng chất và an toàn, bạn cần áp dụng các cách tăng cân với thực đơn giàu dinh dưỡng.

Tăng cân với thực đơn 2.500 calo

+ Bữa sáng: ăn một bát nhỏ bột yến mạch cùng với một nửa cốc sữa ít chất béo, nửa bát nho khô và một cốc nước cam vắt.

+ Bữa phụ: trái cây (một quả táo, vài quả dâu tây hoặc việt quất) và nắm nhỏ hạt hạnh nhân, nước lọc

+ Bữa trưa: 2 lát bánh mì được làm từ lúa mì ăn kèm 4 lát thịt gà nạc, hai lát cà chua, rau diếp cá và mù tạt. Uống một cốc sữa giảm béo. Một củ khoai lang nướng có phết bơ.

+ Bữa phụ chiều: Sữa chua.

+ Bữa tối: Salad rau quả, 6 lát cá phi lê nướng hoặc hấp, một bát canh rau chân vịt, nửa bát khoai tây nghiền trộn với bơ thực vật, nước ép hoa quả.

+ Ăn khuya: nửa cốc sữa chua dầm dâu tây, nước lọc.

Bạn hoàn toàn có thể nâng giá trị thực đơn mẫu này lên đến 3.000 calo cùng những thứ bổ sung sau:

+ Bữa ăn sáng: ăn thêm một lát bánh mì nướng làm bằng ngũ cốc với hai thìa canh bơ đậu phộng.

+ Tăng thêm bữa ăn nhẹ giữa buổit, uống thêm sữa ít béo.

+ Ăn khuya: ăn thêm nắm ngũ cốc nguyên hạt.

Bí quyết để tăng cân nằm ở chỗ, bạn cần có ít nhất 3 bữa ăn với thực đơn giúp bạn ăn ngon miệng mỗi ngày. Nếu không thể ăn nhiều cùng lúc, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn hơn nữa, thành 5 hoặc 6 bữa cách đều nhau vài giờ đồng hồ. Nếu là người có xu hướng hay quên việc ăn uống, bạn nên ghi chú hoặc cài chế độ nhắc nhở trên điện thoại.

Để có thể tăng cân nhanh, các bạn có thể thử dụng thêm sản phẩm thuốc tăng cân Wisdom Weight. Đây là sản phẩm hỗ trợ tăng cân nhanh và an toàn nhất hiện nay, giúp tăng cân một cách tự nhiên, không tích nước và mang lại vẻ đẹp căng mịn cho làn da. Đây là sản phẩm rất phù hợp cho người gầy lâu năm sử dụng, mang lại cho người gầy cân nặng như ý.

thuoc-tang-can

Thuốc tăng cân Wisdom Weight

Những công dụng mà thuốc tăng cân wisdom weight mang lại

  • Cải thiện cân nặng hiệu quả trong thời gian ngắn nhất
  • Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe
  • Cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng

Đối với đàn ông:

  • Thân hình thêm chắc khỏe
  • Tăng vẻ nam tính
  • Tăng Khả năng sinh lý
  • Tăng Cơ bắp, rất phù hợp với người tập thể hình.

Đối với phụ nữ:

  • Giúp bạn có thân hình cân đối, da sáng và đẹp theo mỗi ngày.
  • Vitamin Wisdom Wight sẽ giúp ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, chống mệt mỏi, giúp ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.Đặc biệt Vitamin Wisdom có tác dụng kích thích sản sinh collagen,là chất làm đẹp da. Da bạn sẽ căng mịn và hết nếp nhăn.

Sản phẩm thuốc tăng cân Wisdom này đã được nhiều người tin dùng và cải thiện được tình trạng gầy ốm của mình. Các bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào tác dụng mà nó mang lại cho bạn. Để biết thêm thông tin về thuốc tăng cân, bạn có thể xem thêm tại link sau: http://ehospital.vn/cach-dung-thuoc-tang-can-wisdom-weight-805.html