Chăm sóc mắt đẹp bằng 5 cách làm sau đây

Chăm sóc mắt đẹp bằng 5 cách làm sau đây

Phụ nữ đẹp không phải chỉ cần có làn da, mà hơn thế nữa, đôi mắt cũng rất quan trọng đối với vẻ đẹp bên ngoài. Vậy làm cách nào để chăm sóc mắt đẹp? Đó là câu hỏi rất được nhiều chị em tìm kiếm đáp án.

Dưới đây, mình sẽ bày cho các bạn 5 cách chăm sóc mắt đẹp mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện mỗi ngày một cách hiệu quả.

Chăm sóc mắt đẹp bằng 5 cách làm sau đây

Chăm sóc mắt đẹp bằng 5 cách làm sau đây

Massage mắt

Massage mắt giúp cải thiện sự lưu thông máu lên mắt, kích thích tuyến lệ, thư giãn các cơ xung quanh mắt, giảm tình trạng khô mỏi.

Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, bạn nên dừng lại đôi chút để massage mắt bằng cách đặt tay lên mí mắt và xoa theo vòng tròn một cách nhẹ nhàng từ 10 đến 20 giây. Tập thói quen này đều đặn có thể hạn chế tình trạng mệt mỏi cho đôi mắt.

Sử dụng thiết bị điện tử và đọc sách ở nơi đủ ánh sáng

Việc đọc sách hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trong bóng tối khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn nên nhanh bị mỏi và mờ, lâu dần có thể dẫn đến giảm thị lực. Do đó, bạn nên đọc sách hoặc dùng điện thoại, xem tivi ở nơi đủ ánh sáng. Đồng thời, điều chỉnh độ sáng của màn hình điện thoại ở mức vừa phải, không nên để quá tối hoặc quá sáng nhằm bảo vệ mắt.

Nghỉ ngơi hợp lý

Bạn nên tập thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày. Tình trạng thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu có thể làm giảm trí nhớ, uể oải, khó tập trung, đặc biệt là khô và mỏi mắt. Ngoài ra, bạn cần hạn chế sử dụng trà hay cà phê vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tập thể dục cho mắt

Những bài tập thể dục cho mắt cũng là biện phápgiúp duy trì thị lực và khắc phục tình trạng mỏi mắt sau một ngày học tập và làm việc căng thẳng.

Cách một: nhắm thật chặt hai mắt để cho mí mắt siết lại với nhau rồi mở mắt ra và nháy mắt vài lần, lặp lại động tác này thêm một hoặc hai lần.

Cách hai: dùng tay cầm chiếc bút chì đưa thẳng ra trước mũi rồi từ từ di chuyển bút thật chậm về phía mũi, còn mắt luôn nhìn vào cây bút chì cho đến khi bạn không thể tập trung nhìn vào nó được nữa. Lặp lại động tác này 10 lần.

Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ ăn uống phải đảm bảo có đầy đủ vitamin (A, B, C, E…) và các khoáng chất (kẽm, Na, Mg, K,…) để duy trì đôi mắt luôn khỏe mạnh. Những loại thực phẩm như cà rốt, dưa chuột, đu đủ, cá, trứng, sữa… không chỉ hỗ trợ cải thiện thị lực mà còn giúp phòng ngừa những bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ

 Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các loại thuốc bổ mắt có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày. Các dưỡng chất này sẽ được thấm trực tiếp qua giác mạc để bổ sung dinh dưỡng cho mắt, giúp tăng cường khả năng điều tiết mắt, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm thị lực. Thuốc bổ mắt AVIXAN nên là sự lựa chọn đầu tiên của các bạn nhé!

Xem thông tin chi tiết: Thuốc bổ mắt AVIXAN có tốt không – ihph

Chúc bạn thành công!