Các loại thức ăn bổ não tăng trí nhớ bạn nên dùng

Để có bộ não khỏe mạnh, tăng trí nhớ bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là các loại thức ăn bổ não tăng trí nhớ bạn nên dùng, cùng tìm hiểu ngay nhé.

1. Nấm linh chi

Có vị ngọt, tính bình, dưỡng tâm, an thần, ích khí, bổ huyết, bổ não; hỗ trợ điều trị rất tốt đối với những bệnh nhân suy nhược thần kinh, mất ngủ, chứng hay quên… Được dùng dưới dạng: hãm uống thay trà mỗi ngày/2 lần hoặc được bào chế thành viên nang, trà hòa tan, cao, thuốc nước. Đông ý coi nấm Linh chi là một trong những món ăn, vị thuốc bổ não tăng cường trí nhớ hàng đầu và mệnh danh là “tiên thảo” (cỏ tiên). Đặc biệt đối với những người thường bị chứng rối loạn tuần hoàn não, áp dụng dùng nấm linh chi sẽ cải thiện rất tốt.

Nấm linh chi còn được dùng là nguyên liệu để sản xuất ra các loại thuốc bổ não cho bé, hỗ trợ phát triển trí não cho bé rất tốt. Linh chi là thảo dược từ tự nhiên nên an toàn cho sức khỏe, thuốc bổ não dha của Nhật chứa tinh chất của nấm linh chi, cùng nhiều thành phần DHA, EFA, và các dưỡng chất thiết yếu khác tác động kích thích não bộ linh hoạt hơn, khắc phục được những nhược điểm của trí nhớ kém. Chỉ cần bạn cho trẻ dùng thuốc bổ não của Nhật Bản sau 2 tuần sẽ thấy được sự tập trung và khả năng ghi nhớ của trẻ tốt hơn hẳn.

2. Não (óc) lợn

Não (óc) lợn, có vị ngọt, tính bình, ích thận, bổ não, cốt tủy; dùng chữa các chứng suy nhược thần kinh, hay quên, chóng mặt. Món ăn này hỗ trợ làm thuốc bổ tuần hoàn não cho người già rất tốt đấy nhé, không những cải thiện trí nhớ mà còn khắc phục các bệnh về rối loạn tiền đình, thận kich và giúp tuân hoàn máu não rất tốt. Hấp cách thuỷ ăn chín. Não (óc) lợn rất giàu chất dinh dưỡng nên những người bị Gút hoặc chứng xơ vữa động mạch hạn chế ăn.

3. Các loại cá

Cá chứa nhiều axít béo omega – 3. Đây là dưỡng chất đặc biệt cần thiết đối với qúa trình phát triển não và việc truyền nhận thông tin, tín hiệu giữa các tế bào não. Omega 3 chứa thành phần chủ yếu là DHA – là dưỡng chất quan trọng thúc đẩy hình thành chất xám vì thế giúp cho trẻ nhỏ phát triển trí thông minh. Trong các loại cá thì cá hồi là tốt nhất cho não, đặc biệt ăn nhiều cá hồi sẽ hỗ trợ làm thuốc bổ não nào tốt nhất cho các đối tượng người lớn tuổi, làm việc trí óc.

4. Các loại hoa quả: quả bơ, ngô bắp, hạt hướng dương

Chất béo đơn không bão hòa trong quả bơ giúp điều hòa máu, giảm lượng cholesterol; chứa một lượng khá lớn axit béo; axit không no như axit linoleic; axit  glutamic…ngô bắp vừa giúp giảm mỡ trong máu vừa kích thích các tế bào não hoạt động, trao đổi thông tin; hạt hướng dương chứa rất nhiều vitamin E cần thiết cho não. Lứa tuổi trẻ nhỏ thường thích ăn các loại hạt này trong các bữa ăn phụ, do đó các bậc phụ huynh nên dùng các loại hạt này như là thuốc bổ não cho học sinh hàng ngày để cải thiện trí nhớ tốt hơn.

5. Các loại thực phẩm:trứng, sữa, mật ong, đậu phộng (bơ đậu phộng) và rau lá màu xanh đậm

Lòng đỏ trứng có chứa nhiều Collin – một dưỡng chất gần giống vitamin – rất tốt cho não; sữa bò chứa nhiều protein, canxi và những nguyên tố cần thiết khác cho não, uống sữa thường xuyên giúp bổ sung canxi, uống 1 ly sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp dễ ngủ hơn; chứa nhiều dưỡng chất như các loại acid amin, vitamin và các nguyên tố vi lượng khác nên mật ong rất tốt cho hoạt động của não; cải xoăn, bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin E và folate rất dồi dào cho não; cả hai đều là chất béo có lợi cho sức khỏe, đậu phộng (bơ đậu phộng) còn chứa nhiều vitamin E rất có ích cho não.

Trên đây là các loại thức ăn bổ não tăng trí nhớ bạn nên dùng. Hãy bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng để cải thiện tình trạng ghi nhớ nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm thuốc tăng cường trí nhớ để có trí nhớ tốt nhé. Xem các loại thuốc tăng cường trí nhớ tại: http://chuthapdo.org.vn/3-loai-thuoc-tang-cuong-tri-nho-nen-dung-20873.html

Xem thêm: Các bài tập yoga giúp tăng cường trí nhớ

Chúc bạn thành công!

Nguồn: suaongchuacuauc.com.vn