Biện pháp tăng cân đúng đắn cho người khó tăng cân

Đâu phải cứ ăn nhiều là sẽ tăng cân. Đó là câu mà nhiều bạn vẫn thường hay nói khi đã cố ăn rất nhiều nhưng không tăng cân được. Nguyên nhân là do cơ thể kém hấp thụ chất dinh dưỡng nên nó bài trừ hoàn toàn ra khỏi cơ thể của mình. Vậy phải làm sao để tăng cân đây?

Điều tất yếu là khi cơ thể khó hấp thu bạn sẽ khó có thể tăng cân nặng của mình lên. Bởi dù bạn có ăn nhiều, ăn đủ chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng được hấp thục từ thức ăn kém thì cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng dẫn đến cơ thể thiếu chất, cơ thể gầy, xanh xao không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cân nặng của bạn không thể tăng lên.

Vậy làm thế nào để có thể tăng cân nhanh khi cơ thể kém hấp thu? Đây là câu hỏi của không ít người gầy ốm khi rơi vào tình trạng này.

Để giải quyết vấn đề này, trước hết hãy tìm nguyên nhân và phương pháp phù hợp đối với cơ địa của mình. Nói một cách đơn giản, hấp thu là giai đoạn trung gian giữa quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa các chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể.

Cụ thể, khi bạn nạp thức ăn vào cơ thể, nó sẽ đi vào hệ tiêu hóa dưới tác động enzyme của dạ dày, tụy và ống tiêu hóa thành chất dinh dưỡng và được hấp thu qua đường ruột vào máu, bạch mạch và cuối cùng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể hoạt động thường ngày.

Cơ thể kém hấp thụ chất dinh dưỡng không phải là một bệnh lý riêng biệt nên không thể xác định rõ nguyên nhân. Tuy nhiên, về cơ bản nó là hậu quả của nhiều yếu tố tạo nên như sinh hoạt vào cơ địa.

Dưới đây là các nguyên nhân khiến cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng:

– Cơ thể thiếu hụt enzyme tiêu hóa: Đây là enzyme có vai trò tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng. Nếu cơ thể thiếu hụt enzyme này cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng để nuôi cơ thể khiến bạn khó tăng cân.

– Bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa như đại tràng, đau dạ dày; các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột như sán, giun, amip… Theo các chuyên gia sức khỏe những người mắc các bệnh này cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể và cũng là bệnh thường gặp của những người khó tăng cân.

– Dư thừa màng nhầy: Một trong những nguyên nhân kém hấp thu của cơ thể là do tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, rối loạn dung nạp lactose.

– Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Thực đơn bữa ăn nghèo chất dinh dưỡng cũng làm cho khả năng hấp thụ của cơ thể giảm xuống.

Làm sao để cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng để tăng cân nhanh?

Muốn tăng cân nhanh, an toàn những người gầy khó hấp thu, việc làm thiết thực đầu tiên là điều chỉnh chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng tự nhiên khoa học theo hướng hỗ trợ ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi vác chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa.

Hãy đảm bảo trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày của bạn có các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, thịt cá…; thực phẩm nhiều carbohydrate phức (có nhiều trong bột yến mạch, gạo, bột ngô, mì ống…) protein (các loại thịt, các loại đậu…); chất lỏng (nên uống ít nhất 1,5 lít nước lọc và uống thêm các loại sinh tố trái cây tốt cho tăng cân như xoài, hồng xiêm, chuối…).

Chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn trong ngày cũng là cách để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Hãy ăn 5-6 bữa thay vì ăn 3 bữa chính, ăn không quá no mỗi bữa và mỗi bữa cách nhau khoảng 3 tiếng. Nhớ là không nên ăn quá no để tránh làm giảm nhu động và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, hấp thụ của ruột.

Ngoài chế độ ăn uống, bạn có thể dùng thêm các loại thảo dược như cỏ ba lá, hạt cây thì là, gốc cây bồ công anh, gừng, cây tầm ma… Đây là những thảo dược tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ, cải thiện chứng kém hấp thụ, giúp tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Bạc hà, nha đam cũng rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Trường hợp bạn mắc các bệnh về tiêu hóa, bạn nên đi khám sức khỏe để được bác sĩ hướng dẫn cách điều trị và tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp để tăng cân.

Để hỗ trợ thêm trong quá trình tập luyện tăng cân, tăng cơ, các bạn có thể sử dụng thêm thuốc tăng cân Wisdom Weight.

thuoc-tang-can

Thuốc tăng cân wisdom weight

Thuốc tăng cân Vitamin wisdom weight là thuốc dành cho những người gầy và kém ăn. Song song với việc một số người lo sợ vì thân hình “quá khổ” của mình thì nỗi lo của những người “gầy như que tăm” cũng không kém. Mặc dù ăn rất nhiều nhưng vẫn không tăng cân. Vitamin wisdom weight chính là giải pháp bạn đang cần đến.

Công dụng của thuốc tăng cân Wisdom Weight

– Vitamin wisdom weight kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn, có cảm giác thèm ăn, tiêu hóa tốt, không tác dụng phụ như tích nước. Sau khi bỏ thuốc cơ thể chúng ta vẫn giữ nguyên mà không bị sụt ký. Ngoài ra còn mang lại cho bạn làn da đẹp, căng mịn.

– Vitamin Wisdom Weight giúp tăng cân cho mọi đối tượng cảm thấy khó tăng cân nhất. Vậy nó giúp chúng ta tăng cân như thế nào? Vitamin Wisdom Weight giúp chúng ta kích thích vị giác, chúng ta sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn bình thường rất nhiều, lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn. Nó còn giúp chúng ta tiêu hóa, hấp thụ và trao đổi chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra còn mang lại cho bạn làn da đẹp, căng mịn hơn và tinh thần phấn chấn hơn.

– Vitamin Wisdom Weight không có tác dụng phụ, không gây tích nước, không gầy trở lại khi đã ngưng sử dụng. Có lẽ một số bạn đã dùng qua nhiều loại thuốc tăng cân, nhưng trong khi sử dụng hoặc sau khi sử dụng đã gặp phải tác dụng phụ không mong muốn, hoặc bị tích nước gây khó chịu cho cơ thể lẫn tâm lý, hoặc là bị gầy trở lại sau khi ngưng sử dụng. Thuốc tăng cân Wisdom Weight không gây tác dụng phụ, không gây tích nước, không gầy ốm trở lại sau khi ngưng sử dụng như các loại thuốc trên.