Bạn có biết các loại thực phẩm tốt cho gan

Tỉ lệ người mắc các bệnh về gan ngày càng tăng. Vậy làm thế nào để chăm sóc gan được khỏe mạnh? Có những thực phẩm nào tốt cho gan? Cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời qua chia sẻ dưới đây nhé!

1. Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng

Chanh giúp tăng cường chức năng của gan và kích thích gan sản xuất ra nhiều mật để cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn vì vậy uống nước chanh vào mỗi buổi sáng rất có lợi cho gan.

Uống nước chanh vào buổi sáng

Uống nước chanh vào buổi sáng

2. Nước ép từ rau bina và cà rốt

Đây là 1 biện pháp giúp giúp gan được khử độc. Uống hỗn hợp này ít nhất 3-4 ngày trong tuần.

3. Nước ép từ cây bồ công anh

Bồ công anh hoạt động như một chất kích thích và giúp gan sử dụng chất béo trong cơ thể một cách phù hợp. Loại thảo dược này còn có tác dụng khử độc cho gan.

4. Tỏi

Đây là một loại gia vị cực kỳ “thân thiện” với gan. Với những người yếu gan nên dùng khoảng 3 nhánh tỏi mỗi ngày.

Ăn tỏi mỗi ngày tốt cho gan

Ăn tỏi mỗi ngày tốt cho gan

5. Các loại rau lá xanh

Rau lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu. Một số loại rau xanh rất được khuyên dùng có thể kể tới như rau bina, rau cải, và rau arugula…

6. Củ cải đường

Củ cải đường có chứa một hóa chất gọi là betain có công dụng kích thích các tế bào gan. Nó cũng bảo vệ gan và ống mật, và đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn. Củ cải đường là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó không chỉ giúp làm sạch gan, thận và túi mật, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu.

Củ cải đường

Củ cải đường

Trên đây là một số thực phẩm bổ gan các bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng để chăm sóc sức khỏe gan một cách tốt nhất thì các bạn nên tìm hiểu thêm về một số loại thuốc bổ gan. Có những thuốc bổ gan nào thì các bạn xem tại: http://thegioithuocbo.vn/tin-tuc/top-3-thuoc-bo-gan-va-tpcn-bo-gan-duoc-ua-chuong-hien-nay.html

Để mua thuốc bổ gan và nhận được tư vấn của dược sỹ thì các bạn nên mua tại: http://nhathuocphuocthien.com/

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Rối loạn chức năng gan gây ra những ảnh hưởng gì?