8 cách chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi

Người già bị bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của họ. Dưới đây là 8 cách chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi, bạn tham khảo qua.

1/ Dùng sữa ấm và mật ong

Người già khi bị mất ngủ chỉ cần thường xuyên uống một cốc sữa ấm pha với mật ong trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon, sâu giấc hơn. Do sữa có chứa nhiều vitamin và canxi có tác dụng tăng cường serotonin trong cơ thể, có tác đụng điều chỉnh chu kỳ sinh học của giấc ngủ. Đồng thời, mật ong có chứa dưỡng chất kích thích não bộ sản sinh axitamin Tryptophan mang lại cho người dùng một giấc ngủ ngon.

8 cách chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi

8 cách chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi

2/ Dùng quế khô, hạt sen tươi, đường phèn

Bạn lấy 100g hạt sen tươi (nhớ để cả tim sen) trộn với quế khô và đường phèn mỗi thứ 10g cho vào nồi, đổ 300ml nước nấu kỹ để uống hàng ngày. Cách này có tác dụng giúp an thần, tạo giấc ngủ ngon và dưỡng sắc rất tốt cho trường hợp phụ nữ tuổi mãn kinh và người già bị mất ngủ.

3/ Dùng trà hoa cúc, tim sen

Uống trà hoa cúc, tim sen là một cách chữa mất ngủ cho người già rất tốt. Cách thực hiện cũng rất đơn giản và không phải tốn kém quá nhiều chi phí. Loại trà này có tác dụng giúp thư giãn hệ thần kinh, tạo giấc ngủ dễ dàng, sâu và ngon hơn.

8 cách chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi

8 cách chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi

4/ Dùng long nhãn tươi

Long nhãn là một trong những vị thuốc thảo dược đông y chữa mất ngủ rất hiệu quả và được dùng phổ biến trong dân gian. Bạn hãy sử dụng 100g long nhãn tươi nấu canh với 200ml nước rồi ăn khi còn ấm. Tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm bớt căng thẳng, khiến cơ thể thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

5/ Dùng đậu xanh, đường phèn, sữa tươi

Đây đều là các nguyên liệu rất tốt dùng để chữa bệnh mất ngủ ở người già, có tác dụng giúp an thần, thư giãn đầu óc. Hơn nữa còn giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, làm đẹp da cho phụ nữ trung niên, tuổi tiền mãn kinh.

Bạn lấy khoảng 50g đậu xanh nguyên vỏ, 10 g đường phèn nấu kỹ với 250ml trong 30 phút rồi trộn với một ít sữa tươi và uống ngay khi còn ấm. Uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giúp dễ ngủ hơn.

8 cách chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi

8 cách chữa bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi

6/ Dùng hoa bách hợp, lòng đỏ trứng gà, đường phèn

Nguyên liệu: hoa bách hợp (hoa loa kèn) 200g, đường phèn 50g và 1 lòng đỏ trứng gà

Cách dùng: hấp cách thủy hoa bách hợp tới khi chín rồi cho thêm lòng đỏ trứng và đường phèn vào tiếp tục hấp cách thủy trong 15 phút. Trước khi đi ngủ 30 phút hãy dùng bài thuốc này, đảm bảo sẽ mang đến cho người dùng một giấc ngủ ngon, sâu giấc, tinh thần thư thái, thoải mái, rất dễ chịu.

7/ Dùng dâu tằm, đường phèn

Cách dùng: Lấy quả dâu tươi tươi 60g hoặc khô 30g cho cùng với đường phèn 20g, sắc nước uống đều đặn mỗi ngày. Hoặc có thể làm siro đường dâu để uống cũng có tác dụng trị mất ngủ cho người già rất tốt. Dâu tằm có tác dụng giúp an thần, dưỡng huyết tạo giấc ngủ sinh lý hiệu quả.

8/ Dùng rau cần, mật ong

Chỉ cần lấy khoảng 100g rau cần tươi, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn, trộn đều với 30ml mật ong, hâm nóng lên để uống mỗi ngày trước khi đi ngủ là giải pháp hữu hiệu để chữa mất ngủ ở người lớn tuổi. 

==> 4 cách chữa bệnh mất ngủ bằng dân gian

==> 4 cách chữa bệnh hắc lào đơn giản tại nhà