5 thực phẩm chống oxy hóa rất tốt cho con người

Các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn cản sự tổn thương của các tế bào, hơn nữa, chúng chống lại các gốc tự do, là các phân tử có tính phản ứng cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến protein mà bạn nạp vào cơ thể. Dưới đây là 5 thực phẩm chống oxy hóa rất tốt cho con người.

1. Táo

Táo chưa những flavonoid không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

thực phẩm chống oxy hóa

thực phẩm chống oxy hóa

2. Hành tây

Hành tây cũng cấp những vi chất bổ ích như vitamin C, acid folic, sắt, chất xơ và đặc biệt là quercertin chống oxy hóa và và ngăn ngừa loét dạ dày.

–> 8 thực phẩm tăng vitamin C tốt cho cơ thể

3. Dâu tây

Ăn dâu tây thường xuyên có thể làm tăng hàm lượng các chất chống oxy hóa trong máu. Các flovonid trong dâu có tác dụng chống hình thành gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ mất trí nhớ, ung thư, tiểu đường và tim mạch.

thực phẩm chống oxy hóa

thực phẩm chống oxy hóa

4. Kiwi

Kiwi chưa 2 chất chống oxy hóa quan trọng là vitamin A và E. Bổ sung kiwi trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch.

5. Quả mâm xôi

Chưa nhiều chất chống oxy hóa nhất trong các loại quả. Ăn quả mâm xôi có thể ngăn ngừa được ung thư.

Thực phẩm chức năng tảo mặt trời có thể đáp ứng được nhu cầu sức khỏe vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho con người. 

Theo fit24